Знакомства | Интим товары | Книги | Видео | Вакансии
в

xxLive.RU

Новости, анекдоты, блоги, форумы, фото: мир эротики и секса.

Здоровье и медицина

Новости XML/RSS

Архив новостей

Здоровье и медицина

Новости в медицине: события, достижения, анонсы.

Апрель 2014 - Сообщения

  • 15 уважительных причин для секса

    На протяжении тысячелетий едва ли не во всех культурах женщины жили с ощущением того, что они - объект мужского желания. И сегодня многие думают, что секс нужен, в первую очередь, мужчинам, а мы, женщины, в случае чего обойдемся и без него.

    На самом деле это не так: женщинам секс нужен так же, как и мужчинам. На всех уровнях - психологическом, гормональном и бог знает каком еще. Блог Stylecaster.com обобщил 30 совершенно уважительных причин, которые объясняют, зачем вам нужен секс. А мы обобщили этот список до 15 позиций.

    1. Секс улучшает ваш иммунитет

    Как ни странно, но регулярная половая жизнь, похоже, идет на пользу вашей иммунной системе. В 1999 году исследователи Университета Уилкс в Пенсильвании выяснили, что у студентов, которые занимаются сексом дважды в неделю, уровень антител заметно выше, чем у тех, кому не так везет в любви.

    2. Секс (но не любой) снижает давление

    Другое исследование, посвященное "побочным эффектам" секса, показало, что половой акт способен значительно снизить кровяное давление (в частности, систолическое, которое показывает, давление в артериях в момент, когда сердце сжимается и выталкивает кровь). Но - и это снова странно - речь идет именно о половом акте. Другие формы сексуальных игр (например, мастурбация), такого эффекта не дают.

    3. Вы честно можете считать секс зарядкой

    Не хватает силы воли на регулярное посещение спортзала? Возможно, это послужит для вас некоторым утешением: секс можно считать настоящей зарядкой (или спортом, все зависит от частоты и интенсивности). В зависимости от вашей комплекции, час в постели означает потерю до 300 калорий. Есть повод оставаться там подольше...

    4. Секс снижает риск смерти от сердечного приступа

    Еще одно исследование показало, что мужчины, которые занимаются сексом как минимум два раза в неделю, имеют на половину меньшие шансы умереть от сердечного приступа, чем те, кто оказывается в постели реже.

    5. Оргазм - это обезболивающее

    Этой теме посвящено не одно исследование, и в целом вывод однозначен: во время оргазма вырабатываются гормоны, которые блокируют болевые рецепторы и повышают болевой порог. Кстати, есть данные, что мастурбация позволяет уменьшить боли при менструации.

    6. Секс улучшает сон

    В кино после постельной сцены герои сладко засыпают, и в этом есть правда жизни. Дело в том, что оргазм провоцирует выделение гормона пролактина, который вызывает сонливость. Если у вас проблемы с бессонницей, вы знаете, что нужно делать.

    8. Секс делает вас моложе

    И снова - ученые, на этот раз шотландские. В ходе исследования, которое проводилось в Королевской больнице Эдинбурга, было установлено, что люди, которые занимаются сексом с постоянным партнером в среднем 4 раза в неделю, выглядят в глазах других на 12 лет моложе, чем есть на самом деле. Когда вы занимаетесь любовью, организм выделяет гормоны - тестостерон и эстроген, которые заставляют тело выглядеть моложе. Для женщин эстроген означает, в частности, гладкую кожу и блестящие волосы.

    9. Секс - это лучше, чем деньги

    Конечно, напрямую сравнить нельзя, но - внимание! - очередное исследование, проведенное в США, показало, что и секс, и деньги делают человека счастливее. Но с сексом это чувство длится дольше. Кстати, побочный и не менее важный момент: секс - самое демократичное удовольствие. Он ведь (в подавляющем большинстве случаев) совершенно бесплатный.

    10. Секс идет на пользу вашему либидо

    Это очевидно, не правда ли? И все же мы напишем еще раз: чем больше вы занимаетесь сексом, тем больше вам хочется еще. И чем больше вы этого хотите, тем больше получаете. Это замкнутый круг, который работает и в обратную сторону.

    11. Секс снижает риск рака простаты. Не у вас

    Ваш партнер, занимаясь с вами сексом, незаметно для себя снижает риск рака простаты. Согласно данным, опубликованным в Journal of the American Medical Association, чем чаще мужчина эякулирует, тем лучше для его простаты.

    12. Секс делает ваш цикл регулярным

    Нерегулярные месячные - не самое большое удовольствие в жизни, скажем так. Регулярная половая жизнь регулирует и женский цикл. А это во всех смыслах позитивно - для всех, кто вас окружает.

    13. Секс "замыкает" мужчину на вас

    Старая как мир схема "я ему секс, он мне - мамонта" работает и в наши дни, но сейчас речь не совсем об этом. Еще один гормон, окситоцин, выделяется в организме мужчины после полового акта. Окситоцин отвечает за чувство влюбленности и (по крайней мере, временно) заставляет вашего партнера не обращать внимание ни на кого, кроме вас.

    14. Секс помогает вам выйти из зоны комфорта

    Всем нам нужно время от времени заставлять себя выходить из зоны комфорта, чтобы попробовать что-то новое, позитивное, способное дать нам новую энергию. Новая позиция в постели? Чуть больше открытости? Новый партнер? Все эти большие и маленькие шаги из зоны комфорта могут быть крайне полезными для вас как для личности.

    15. Регулярный секс улучшает здоровье в долгосрочной перспективе

    Все просто: чем больше ваш организм выделяет гормонов (в частности, эстрогена), тем успешнее он в зародыше борется с болезнями, которые настигают женщин на склоне лет - например, с болезнью Альцгеймера или остеопорозом. То есть, буквально: чем больше у вас секса, тем дольше вы живете!

  • Пять тайных мужских сексуальных желаний

    Известно, что никаких правил в сексе нет. Women’s Day обобщил пять вещей, которые жаждет получить во время секса любой мужчина. Если вы будете использовать это на практике — это повлияет на вашу интимную жизнь в лучшую сторону.

    Говорите о своих ощущениях

    Несмотря на то, что каждый человек понимает, когда его партнер получает удовольствие, а когда — нет, эксперты в отношениях и сексологи уверяют, что обязательно говорить своему любимому человеку о своих желаниях и о том, чего вы хотите. Таким образом, партнер будет не только уверен в своих силах, но и возбудится от ваших желаний еще больше.

    Перехват контроля

    Большинство мужчин говорят, что они только рады отдать инициативу женщине. Кроме того, их это заводит и сводит с ума. Конечно, вам не обязательно покупать кнут или примерять на себя роль строгой госпожи, но если вы возьмете под свой контроль ваши сексуальные отношения и инициативу в свои руки, вы оба получите новые ощущения.

    Использование новых поз

    Эксперты часто сравнивают отношения с едой, и задают вопрос — как долго вы можете есть одну и ту же пищу, чтобы она вам не надоела? Исследуйте, найдите и предложите своему мужчине позы, которые бы понравились вам обоим, и удивите его!

    Будьте непредсказуемой

    В интимной жизни используйте игрушки, массажные и эротические масла и другие атрибуты для достижения необычных ощущений и наслаждения.Время от времени используйте что-то необычное для достижения удовольствия.

    Будьте неповторимой и услаждайте его взор

    Не забывайте, что мужчины воспринимают вас визуально. Позаботьтесь о пикантном нижнем белье или о такой позе, в которой ему откроется прекрасный вид на вас. И не бойтесь своей наготы — уверенность в себе сокрушит любые визуальные дефекты.

  • Избавляемся от весенней усталости по-китайски

    В Китае считают, что год состоит из пяти сезонов.

    Пятый сезон они называют "периодом сильного ветра" в апреле и мае.

    "Период сильного ветра" является причиной тяжелой умственной и физической усталости весной по мнению китайцев, и добавляют, что заболевание в этот период года неслучайно можно сравнить с ветром - они также внезапны и непредсказуемы.

    В китайской традиционной медицине, однако, есть рецепты для "периоды сильного ветра" или, иными словами, против весенней усталости.

    Ешьте много меда

    Мед является отличным источником энергии, содержит ферменты и минералы (калий, кальций, натрий, магний), и все витамины группы В - лучшие против усталости. Придает больше энергии, чем яйца, бананы и даже некоторые виды мяса. Очень тонизирующе на печень действует мед из розмарина.

    Пейте отвары для печени

    Печень является основным органом, который китайцы ассоциируют с весной. Печень влияет на кровообращение и распределяет жизненную энергию в организме. Когда ее работа нарушена, кровообращение также замедляется и это проявляется в проблемах с пищеварением - метеоризме, спазмах желудка. А также мигрени, нарушении менструального цикла у женщин, эмоционального дискомфорта. Вы можете чувствовать беспокойство, пустоту, стресс ... в двух словах - весеннюю усталость. Китайские врачи рекомендуют в апреле и мае укреплять свою печень с отварами. Наиболее подходит для этого чертополох и розмарин, которые ускоряют освобождение желчи и утилизацию ядов. Сок черной редьки также очень эффективен.

    Улучшайте питание

    Во время перехода от зимнего к летнему питанию необходимо иметь транзитный период - ранние весенние овощи и фрукты, богатые витаминами и микроэлементами. Забудьте про шоколад, алкоголь и жиры. Избегайте продуктов с кислым вкусом, таких как щавель, лимон и уксус. Тем не менее особое внимание уделите продуктам, которые благотворительно влияют на печень: черная редька, капуста, артишок.

    Массируйте глаза и голову

    Когда печень не не работает полноценно, усталость глаз увеличивается. Совет китайцев: потрите сильно рука об руку, пока не почувствуете, как энергия (тепло) появляется в ваших руках. Проведите нежно руками и пальцами от век до основания носа и к вискам, а затем осторожно потрите глазное яблоко.

    Массаж головы помогает от усталости быстро, потому что там сосредоточены большинство рецепторов и нервных окончаний. Не следует делать массаж сразу же после еды. После легкой еды лучше подождать полчаса, а после обильной - по крайней мере час.

    Активизируйте метаболизм

    Некоторые радикальные процедуры для очищения организма могут привести к его истощению. Тогда необходимо активировать обмен веществ. Например, с 20-дневнымо курсом мочегонными отварами (розмарин, черная редька, тимьян). Но прежде чем применять их, посоветуйтесь со своим врачом, потому что есть болезни, при которых диуретики противопоказаны. Кроме того, вы должны быть принимать железо и витамины группы В.

  • Топ-12 секретов счастливых пар

    "Все счастливые семьи похожи друг на друга", - написал как-то Лев Николаевич Толстой, и был, как всегда, прав. Однако за 100 с лишним лет многое изменилось, и сегодня пары, стремящиеся к счастью, сталкиваются и со старыми, и с совершенно новыми проблемами.

    Портал yourtango.com обобщил 12 принципов, на которых основываются многие счастливые американские пары. Похоже, что многое из этого полезно знать и нам. Итак, каким же образом можно растянуть "медовый месяц" на долгие годы?

    Секс - не главное, но все же...

    Секс не является определяющим фактором в отношениях счастливых пар, но он, несомненно, играет важную роль. Кстати, здесь нужно уточнить: миф о "регулярном сексе" надо развеять, потому что его не существует. Кто-то где-то выдвинул теорию, что два раза в неделю - это регулярный секс. На самом деле регулярный секс - это такой, чтобы устраивал обоих партнеров. Один раз в неделю, раз в месяц, дважды в неделю... Важно лишь то, насколько это хорошо для конкретной пары.

    "Любопытство - не порок"

    Счастливые пары проявляют естественный интерес друг к другу на протяжении всего времени, которое они вместе. Они задают вопросы, пытаются открыть что-то новое. Помните начало ваших отношений? Помните, как вы были взволнованы тем, что открываете что-то новое вместе? Как вы были заинтересованы в личности второго человека, в его жизни? Это не должно уйти со временем.

    Не ссоритесь? Это дурной знак

    Счастливые пары обсуждают, дискутируют, делятся, спорят и не соглашаются. Они говорят о том, что для них важно, даже если тема трудна и неприятна. Они умеют и могут эффективно использовать свой голос. Кстати, если пара утверждает, что никогда не ругается - это не слишком хороший знак. Так просто не бывает. Фактически, это значит, что кто-то не может позволить себе открыто говорить о своих чувствах и желаниях.

    Зачем выходить в оффлайн

    Счастливые пары стараются поддерживать связь с окружающим миром, но понимают и важность моментов, когда нужно остаться только вдвоем. Время, которое вы проводите один на один, крайне важно. Неужели вы думаете, что ТВ, смартфон или компьютер важнее, чем ваши отношения с самым близким человеком? Отключайтесь, оставьте время для двоих..

    Управление пространством? Что это?

    Счастливые пары понимают, что порой нужно быть вместе, а порой - по отдельности. И то, и другое крайне важно и необходимо. Если проводить вместе слишком много времени, может появиться чувство потери своей индивидуальности. "Я" теряется, сливаясь с "мы". Нужно стараться оставаться человеком, в которого ваш партнер когда-то влюбился. Это предполагает, что какое-то время вы все-таки проводите порознь. И это, кстати, позволяет ценить моменты, проведенные вместе (и наслаждаться забытым состоянием "я скучаю по тебе").

    Личная территория: друзья и хобби

    Счастливые пары понимают: то, что вы вместе, не означает, что у вас не может быть собственных, отдельных интересов. Они должны быть, поскольку это еще один способ добавить новизны в ваши отношения, дать вам обоим больше пространства. Совершенно не обязательно включать вашу "половинку" в ваш круг друзей, семейного общения или других интересов - это не угроза, это возможность. Впрочем, "внешний" круг общения всегда является вопросом для обсуждения внутри каждой конкретной пары, и ответ на него для каждого случая может быть разным.

    Ваш багаж - это ваш багаж

    Багаж, состоящий из старых отношений, семей и прочих событий из прошлого, есть у каждого из нас. У кого-то он умещается в небольшом чемоданчике, кто-то тащит за собой переполненную тележку. Правило обращения с личным багажом простое: никто, кроме вас, не должен от него зависеть. Не делайте из вашего нынешнего партнера заложника старых отношений, и не проецируйте старый багаж на то, что происходит сейчас. Ваш багаж - это только ваш багаж. Точка.

    Понять и простить

    Все совершают ошибки. Все говорят глупости и совершают странные, дурацкие или необъяснимые никакой логикой поступки. Важно четко понимать, что ошибки - это совершенно естественно и неизбежно. А вот зацикливаться на ошибках вашего партнера - неестественно и опасно.

    Постоянный рост

    Счастливая пара понимает, насколько важны рост и развитие. И вкладывает время и силы в то, чтобы стать лучше. Помните те времена, когда вы тратили огромное количество усилий на то, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо? Сколько времени тратили на учебу и хобби? Со временем это отходит на второй план, и совершенно напрасно.

    Взлеты и падения

    Счастливая пара понимает, что жизнь - это движение по синусоиде, когда взлеты чередуются с падениями, "жирные годы" - с кризисами, и не видят в этом трагедии. Фактически, умение справляться с разными обстоятельствами определяет способность пары сохранять здоровые, теплые и уважительные отношения.

    Список с плюсами

    Каждый из нас может (мысленно или на бумаге) составить список черт, которые ему нравятся в партнере. Составление такого списка, возможно, выглядит глупо, но на самом деле четко понимать, за что вы любите этого конкретного человека в трудную минуту помогает преодолеть негатив и сфокусироваться на хорошем.

    Фактор счастья

    К сожалению или к счастью, но каждый - сам кузнец своего счастья. Вы не можете отвечать за то, чтобы ваш партнер тоже был счастлив. Это никогда не работает! Конечно, приятно чувствовать поддержку и слышать теплые слова, однако совершенно очевидно, что ваше состояние на самом деле зависит не от внешних, а от внутренних факторов. Как вы себя ощущаете, вот в чем вопрос.

  • Зачем женщине нужен секс на первом свидании

    Все мы слышали об этом и раньше: женские журналы, подруги и сайты знакомств постоянно твердят об одном – никакого секса на первом свидании!

    Даже знаменитая американская сводница и ведущая реалити-шоу “Сваха миллионеров“ — Патти Стейнджер — постоянно твердит “не занимайся сексом, пока он не перестанет встречаться с другими девушками”. Но, если ты не в курсе, Патти Стейнджер в свои пятьдесят с лишним еще до сих пор не замужем. А у Ivona.bigmir.net нашлось несколько весомых аргументов против этого правила.

    Сексуальная совместимость

    Девушке, которая спала с большим количеством парней, а также имела аналогичный опыт с барышнями, — достаточно сложно найти интересное сексуальное приключение в наше время. Не исключено, что у каждой из нас было свое небольшое исследование в этой области.

    Конечно же, у всех свои предпочтения в постели, но если у него есть склонность к симфорофилии, микофилии, плюшофилии (гугл знает, что означают эти слова), то наверняка ты захочешь узнать об этом сразу и вовремя смыться от него подальше. Но даже если свидание прошло не самым лучшим образом, но он в твоих глазах все еще дико сексуален, то не глупи, — этот секс может быть невероятным. А у тебя появится отличный новый сексуальный партнер.

    Размер члена

    Чего греха таить, если ты заинтересована в мужчине, то твое внимание фокусируется на вопросах размеров: его кошелька и его члена. Но мужчины склонны к преувеличению в описании своих достоинств, и рассчитывать на “достоверные” факты от первого лица не стоит.

    Так что перед тем как инвестировать свое свободное время в этого парня, увидеть его член пораньше — это в твоих же интересах. И как расстроена ты будешь, что то время, которое ты могла потратить на безумные развлечения со своими подружками, ты потратила на парня с размером члена с “венскую сосиску”. Совет: чем раньше ты исследуешь парня ниже пояса, тем лучше.

    Как избежать стыда

    Когда между вами постоянное сексуальное напряжение, без стеснения с элементами неловкости не обойтись. Веселье невинных встречаний и ухаживаний со временем попросту может стать обузой. А финал в любом случае один — рано или поздно это случится. Секс же на первом свидании существенно сокращает всю нервозность, которую ты испытываешь, и уничтожает тривиальное волнение, которые возникает в процессе ухаживания.

    Если ты переспишь с ним на первом свидании, тебе не нужно переживать, какое впечатление ты оставишь после второго. Можешь даже не бояться показаться ему в растянутых спортивках и дурацкой майке, потому что — угадай что? Он уже видел тебя голой! И это все упрощает. И все эти игры, в которые вы играете на свидании “кто заплатит за ужин”, могут быть забыты, потому что — угадай что? На прошлой неделе ты делала ему минет! Так что, как минимум, он может заплатить за этот ужин.

    Инвестиция во время

    Все мы занятые люди, а встречания — это трудоемкий проект, который сожрет все твое время, а также может стоить тебе денег, тех денег, которые ты могла бы потратить на новые туфли или платье.

    Секс — это прекрасный способ выяснить, стоит ли эти встречания всего этого. Так зачем же ходить на все бесконечные свидания только для того чтобы понять, что ты не хочешь чувствовать его член внутри себя. А если дашь ему сразу, то сможешь принять взвешенное решение, хочешь ли ты инвестировать свое свободное время и деньги в этого мужчину.

    Давай посмотрим правде в глаза: мы — занятые женщины! Так давайте же наплюем на то, чтобы быть недоступными. Идешь на свидание — не отказывай себе в сексе. Если ты чувствуешь, что так надо — делай это. Думаешь, хорошее приходит к тому, кто ждет? Скорее, подожди еще больше, и к тебе придет “ничего”.

  • Женщинам вредно смотреть порно

    Просмотр откровенных изображений и порнофильмов может негативно сказаться на самочувствии женщин. У них могут возникать различные неврологические реакции вплоть до чувства физического отвращения, пишет The Times of India, ссылаясь на исследование ученых из Университета Гронингена (Нидерланды).

    Они провели эксперимент с участием 20 здоровых женщин. Испытуемым показали различные изображения: нейтральные, способные вызывать тошноту и откровенно порнографического содержания. Для всех изображений контекстная информация была сведена к минимуму, а все лица были заретушированы.

    Используя МРТ-сканер, ученые проанализировали реакцию женского мозга на показанные снимки. Оказалось, что порнографические изображения вызывали у женщин те же реакции, что и “тошнотворные” образы. “Физиологическая реакция была похожа на ту, что человек испытывает при виде отвратительной еды”, — говорит один из авторов исследования Мишель Борг.

    По ее словам, при виде порнографических изображений организм женщин сразу “начинал защищаться”. По мнению ученых, это может быть вызвано более высокой чувствительностью женщин к половым инфекциям.

    Предыдущие исследования показали, что мужчины реагируют на порнографию по-разному. Впрочем, у большинства мужчин она вызывает сексуальное возбуждение. А реакции мозга, аналогичным тем, что наблюдались в данном исследовании, у мужчин были связаны с эректильной дисфункцией.

  • Как прийти в себя после праздников

    Согласно последним данным социологических исследований, 46% опрошенных респондентов признает, что после праздников чувствует тяжесть в желудке, а 21%, или каждый пятый житель, после праздников вынужден восстанавливать свою пищеварительную систему и избавляться от последствий переедания.

    Пасхальные праздники для многих из нас — это не только приятное и радостное время, но и не слишком приятное "послевкусие", связанное с реакцией организма на перегрузку после роскошных праздничных застолий в кругу друзей и близких. Чтобы после праздника нас не мучила совесть по поводу набранных накануне лишних килограммов, а также тяжесть в желудке, изжога и прочие симптомы, свидетельствующие о нарушении пищеварения, стоит вспомнить несколько простых, но действенных приемов. Они отлично помогут организму, ослабленному за зиму, освободиться от токсинов и эффективно переработать все то, чем мы угощались во время праздников.

    Диетологи рекомендуют соблюдать во время праздников несколько элементарных правил, а после длинных праздничных выходных посвятить денек разгрузке и очищению организма. И при этом категорически не советуют прибегать к радикальным диетам.

    Пасха — это время, когда особенно хочется побаловать себя, расслабиться. Да и когда это делать, если не сейчас, когда выдается несколько свободных дней? Вот мы и ходим в гости к друзьям и родным, отдыхаем, едим вдоволь вкусных, но зачастую достаточно тяжелых, насыщенных домашних блюд. Правда, при этом все время приходится держать себя в узде, помня, что переедание вредно — как для фигуры, так и для здоровья в целом. И вот дилемма: броситься в омут гастрономических удовольствий, и будь, что будет, — или все-таки держать себя в руках?

    По мнению диетолога Лолиты Неймане, во время праздника не стоит отказываться от удовольствий, и от гастрономического — в том числе. "На то они и праздники, чтобы позволить себе что-то большее, чем в будни, — Говорит Л.Неймане. — Разумеется, не стоит наедаться до ощущения, что еще немного, и лопнет живот, и доводить себя до состояния, когда после обильного застолья можешь лишь сидеть и тихонечко постанывать. Однако совсем отказаться от кулинарных изысков тоже сложно. Просто после праздников желательно, не откладывая в долгий ящик, дать возможность организму отдохнуть — то есть, провести день разгрузки и детокса."

    Чтобы избавить организм от ощущения тяжести, следует, в первую очередь, тщательно следить за величиной своих порций. Это непросто, особенно когда перед вами — великолепно накрытый стол, уставленный изумительными блюдами. Что еще важно: едой, особенно за праздничным столом, надо наслаждаться не спеша, а не "подметать" ее в спешке, словно у вас ее отнимают.

    Также имеет смысл во время приемов пищи делать небольшие перерывы, — например, ради прогулки по свежему воздуху.

    И, конечно же, самое главное условие для нашего хорошего самочувствия — употребление достаточного количества минеральной воды.

    Если во время праздничного пищевого "разгуляя" все-таки не удалось удержаться в рамках разумного, дискомфорт и ощущение тяжести в желудке можно эффективно снять с помощью щелочной минеральной воды.

  • Пять роковых ошибок, ведущих к ожирению

    Вы давно питаетесь дома, избегая спрятанных в "общепитовских" порциях калорий, отказываете себе в лакомствах, но вес по-прежнему не уменьшается? Возможно, проблема в том, что вы допускаете некоторые ошибки в процессе приготовления еды - и незаметно потребляете больше калорий, чем хотели бы, сообщает fitnea.com.

    Неправильное распределение порции

    Хотите потерять сотню-другую лишних калорий, не слишком ограничивая себя в еде? Тогда вам следует узнать все о том, как нужно распределять на тарелке пропорции зерновых, овощей и мяса.

    Вы - раба рецептов

    Вкусная еда - это не всегда слепое следование классическому рецепту. При первой возможности меняйте ингредиенты на более полезные: вместо масла можно взять авокадо, вместо сливок - йогурт без вкусовых добавок, и так далее.

    Перекус в процесс готовки

    Эта ситуация знакома, наверное, каждому: пока готовится обед, вы успеваете попробовать каждое блюдо, и в результате, когда еда, наконец, готова, чувство голода уже утолено. Попробуйте не есть в процессе приготовления еды - возможно, вам поможет жевательная резинка или стакан воды.

    Остатки еды "на вечер"

    Соблазн доесть вкусное блюдо (которого оказалось слишком много) чуть позже - слишком велик, чтобы оставлять его на глазах. Поэтому постарайтесь "спрятать" еду в холодильник, чтобы она не дразнила вас запахами и аппетитным внешним видом.

    Слишком много масла

    В столовой ложке масла около 125 калорий. Конечно, оно полезно - но если слишком увлечься и поливать маслом все блюда подряд, количество калории будет расти как на дрожжах. Если есть возможность, старайтесь обходиться минимальным количеством масла: часто блюду достаточно и естественного сока, который выделяется в процессе готовки.

Следующая страница »


© 2004-2007 XXLive.RU
Rambler's Top100