Знакомства | Интим товары | Книги | Видео | Вакансии
в

xxLive.RU

Новости, анекдоты, блоги, форумы, фото: мир эротики и секса.

Здоровье и медицина

Новости XML/RSS

Архив новостей

Здоровье и медицина

Новости в медицине: события, достижения, анонсы.

Июнь 2012 - Сообщения

  • 7 вариантов завтрака для соблазнительной фигуры

    Сбалансированный полезный завтрак поможет продержаться до обеда, наполнит организм жизненной силой и энергией. Поэтому мы собрали 7 рецептов самых эффективных полезных завтраков, которые помогут вам в обретении стройной фигуры.

    Полезный завтрак для стройной фигуры №1
    Почему бы не начать день с овсянки? Это полезная каша лидирует по количеству полезных витаминов и микроэлементов. Чтобы разнообразить вкус овсяной каши, можно добавлять в нее свежие или замороженные фрукты и овощи.

    Всего 200-250 граммов овсянки на полезный завтрак, и предательская мысль о шоколадке перестанет быть навязчивой, а стройная фигура – будет ближе. Овсяная каша быстро усваивается, не оседает неподъемным грузом на талии и бедрах.

    Чтобы с утра не терять время у плиты из-за риска пригорания каши, можно воспользоваться способом ее экспресс-приготовления. Необходимо залить овсяные хлопья водой и на 5-7 минут оставить в микроволновой печи. За это время вы успеете сделать легкий макияж, а каша превратится в приятную кремообразную массу.

    Полезный завтрак для стройной фигуры №2
    Гречневая каша – альтернатива овсяной. Гречка вообще излюбленный продукт у желающих похудеть. Небольшая тарелочка каши - это не просто вкусное блюдо, но еще и кладезь витаминов и микроэлементов. Не случайно именно гречневая моно-диета известна как наиболее эффективная и действенная.

    Полезный завтрак для стройной фигуры №3
    Смузи – модный и полезный завтрак, который достоин бронзового места в нашей коллекции еды для обретения стройной фигуры. Готовить смузи легко. Необходимо добавить в кефир или обезжиренный йогурт все, что душе угодно. В овощное смузи подойдут все овощи, которые сочетаются по вкусу. Фруктовое – проще простого.

    Когда все компоненты будущего завтрака определены, необходимо все взбить в блендере. А для придания сытости можно смешать блюдо с горсткой овсяных хлопьев. Готово! Вкусный и полезный завтрак для обретения стройной фигуры на вашем столе.

    Полезный завтрак для стройной фигуры №4
    Омлет – это уникальный по своим характеристикам завтрак. У него масса преимуществ: быстро готовится, разнообразен в исполнении, вкусен и полезен. Чтобы пофантазировать с вкусом омлета и прибавить ему витаминной ценности, не лишними в яичной массе станут такие овощи, как брокколи, помидоры, зеленый стручковый или болгарский перец.

    Полезный завтрак для стройной фигуры № 5
    Вкусный, красивый и полезный завтрак для стройной фигуры готовится из обезжиренного творога с ягодами и медом. Если взбить все ингредиенты в блендере, получится сочный творожный крем, в котором нет лишних калорий, а лишь максимум пользы.

    Разнообразить вкус творожного завтрака можно не только при помощи фруктов. Этот молочный продукт хорош и в сочетании со свежей зеленью.

    Полезный завтрак для стройной фигуры № 6
    Мюсли домашнего приготовления – настоящий энергетический полезный завтрак для стройной фигуры. Не стоит путать с магазинными мюсли, которые являются, к сожалению, кладовыми калорий. Сделать мюсли самой легко. Необходимо слегка прожарить хлопья на сковороде или прогреть их в духовом шкафу. Это придаст приятный аромат и прибавит хруста.

    А затем достаточно залить хлопья нежирным молоком, кефиром или йогуртом, добавить свежих и сухофруктов, орехов и все! Питательный и очень сытный полезный завтрак для стройной фигуры готов. И, заметьте, в нем не будет лишних калорий. Если вы, конечно, не переусердствуете с орехами и сухофруктами.

    Полезный завтрак для стройной фигуры № 7
    Фруктовый салат – отличное начало дня. Приветствуются любые сочетания. Однако не стоит забывать, что грейпфрут сжигает жировые отложения, авокадо придает ощущение сытости, а банан – калориен, но для полезного завтрака это не критично. Тарелочка фруктового салата может насытить, придать энергии и повысить жизненный тонус. Правда, ради его приготовления придется пожертвовать примерно 5-7 минутами сна, но ради красивой стройной фигуры, думаем, стоит пойти на такой подвиг, как перевод будильника немного назад

  • Что делать мужчине, когда девушка обижается

    Обиды у девушек бывают разными. Но реальная причина у обиды бывает редко.

    Если ты более-менее изучил характер своей девушки, ты должен знать, на какие вещи она может обидеться, как часто она обижается и как у нее выражается обида. Самое неприятное, когда обиженные девушки начинают мстить. А ты вроде ничего плохого и не совершал по отношению к ней. Поэтому скорее исправляй ситуацию.

    Так что делать, если девушка обиделась? Вот несколько советов.

    Узнай причину обиды
    Она надулась и замолчала? Прямо спроси: «В чем дело? Из-за чего ты обиделась? Объясни, пожалуйста». Она наверняка не ответит, это нормально. Будет молчать и дуться, и думать, что ты сам должен догадаться. Спрашивай еще раз, более настойчивым тоном, но не грубо. А если она опять не ответит, просто оставь ее в покое. Если девушка тобой дорожит, то обязательно первая пойдет на контакт и все сама расскажет. Может, правду не скажет, а только оправдание. Но ты уже будешь знать, что делать дальше.


    Извинись
    Один раз. Твердо. Искренне. «Допустил промах, хорошо, извиняюсь». Но ты не должен испытывать вину. Некоторые девушки пытаются манипулировать парнями при помощи чувства вины.

    Загладь вину
    Отлично, ты понял, что виноват и должен загладить свою вину. Как это сделать? Подари ей букет цветов, сделай какой-то приятный подарок, приготовь романтический ужин…Одним словом, включи свою фантазию.

    Читайте также: 10 мужских секретов

    Пошути
    Если ничего серьезного не произошло, то ситуацию можно свести на нет с помощью шутки. Если у тебя хорошее чувство юмора, и ты можешь рассмешить девушку в любое время, обиды будут быстро проходить и забываться. Главное чтобы твое искрометное чувство юмора не переходило границы. А иначе ситуация может усугубиться.

    Обними и поцелуй
    Может, она просто устала? Или у нее плохое настроение. Девушкам иногда нужно поплакать и погрустить. Просто обними, поцелуй ее и напомни о том, как ты ее любишь.

    Время, которое она на тебя обижается, напрямую зависит от характера девушки и от того, что ты натворил. В любом случае, если причина обиды на такая уж большая и серьезная, как например измена, то со временем девушка тебя обязательно простит. Ну а ты можешь своими силами приблизить этот час. И снова все будет как в старой народной сказке.

  • Поп-дивы рассказали о любимых косметических средствах

    Что общего у Валерии, Леры Кудрявцевой и Веры Брежневой? Прекрасная кожа лица! Хотите знать, с помощью каких средств ухаживают за собой главные красавицы отечественного шоу-бизнеса?

    Лера Кудрявцева

    О том, как Лере Кудрявцевой удается так свежо выглядеть, можно было бы гадать очень долго. Но Лера облегчила нам задачу и сама раскрыла свой главный beauty-секрет: «Мой проверенный помощник — крем Aqualia Thermal, Vichy. Пользуюсь им очень давно. Не всегда находится время посетить косметолога, поэтому это средство меня спасает».

    Крем Aqualia Thermal — действительно настоящий спасатель обезвоженной кожи. В составе, конечно же, фирменный ингредиент Vichy — целебная термальная вода. Чтобы пользы от нее было еще больше, в формулу крема был включен еще один хитрый компонент — гидрофиксатор Серин, который помогает удерживать влагу в клетках, не давая ей слишком быстро испаряться. Этим и объясняется прекрасный эффект Aqualia Thermal.


    Вера Брежнева

    В свое время Вера Брежнева называла Woman.ru самые разные косметические марки, средства которых ее порадовали. И тут как гром среди ясного неба прозвучала новость о том, что Вера поддерживает свою красоту «просто» — с помощью кремов линии Solutions «Красота и уход», Avon. Мы очень рады за Веру и за марку Avon, которая заполучила поддержку одной из самых красивых женщин СНГ.

    Кремы Solutions «Красота и уход» (дневной, ночной и для кожи век) содержат очень интересный ингредиент — экстракт африканских райских зерен, стимулирующий обновление кожи, не говоря об увлажнении и питании. Эти средства-универсалы обладают приятной текстурой и соблазнительной ценой (все продукты по 150 руб.!) Каждый из них моментально освежает кожу, а ночной крем и вовсе удваивает содержание влаги в верхнем слое кожи к утру.

    Алена Водонаева

    Только от одной мысли о ботоксе или мезотерапии Алену Водонаеву бросает в дрожь. Так она нам сама и сказала, заодно признавшись, что не первый год доверяет продукции La Mer. Отличный выбор, учитывая, что среди поклонниц культового Crème de La Mer огромное количество звезд первой величины. Хороший крем — надо брать.

    Вот уж действительно средство-легенда! Который год подряд спрос на Crème de La Mer и не думает падать. А ведь в составе нет ничего экстраординарного: водоросли, лецитин, витамины С, Е, В12, масла цитрусовых, эвкалипта и зародышей пшеницы... Эти и другие ингредиенты основатель La Mer Макс Хьюбер замешал воедино и подверг биоферментации, за счет чего свойства крема стали поистине выдающимися. Средство глубоко питает, увлажняет, восстанавливает и даже заживляет повреждения кожи. Главное — правильно пользоваться, разогревая меж пальцами и нанося желательно поверх сыворотки.

    Ольга Бузова

    Ольга Бузова— давняя поклонница французской марки L'Occitane, которую девушка ценит за экологичность. «Это косметика на натуральной основе и хорошо подходит для молодой кожи, — рассказывает Ольга. — У меня все средства по уходу за лицом этой марки: дневной и ночной кремы, блеск для губ и так далее. Для тела тоже, кстати, использую L'Occitane».

    Крем-маска для лица Immortelle, L'Occitane, — то что нужно для правильного питания кожи. В составе витамин А, который в последнее время переживает новую волну популярности, и витамин Е, польза которого для кожи неоспорима. Добавьте масло карите, проверенный ингредиент для борьбы с сухостью кожи, и получите по-настоящему работающее средство. Использовать его можно и как крем для очень сухой кожи, и как маску для нормальной/ комбинированной.

    Виктория Боня
    Кто-то непрерывно тестирует последние новинки косметики и так и не может определиться, а вот Виктория Боня — девушка постоянная. «Уже несколько лет пользуюсь увлажняющим молочком-эмульсией Sisley с травяными экстрактами», — призналась нам телезвезда, недавно ставшая мамой.

    Средство для дня и ночи Emulsion Ecologique, Sisley, оправдывает свое название. Это настоящая «экологическая эмульсия», в составе которой чистые растительные экстракты. Среди них — женьшень, центелла азиатская, розмарин и хмель, которые обладают выдающимися способностями в уходе за кожей и улучшении цвета лица. Кроме того, эмульсия не только усиливает эффективность всех наносимых сверху средств ухода (можно использовать ее и самостоятельно), но и защищает от стресса и внешней агрессии. С помощью Emulsion Ecologique кожа становится гладкой, нежной и эластичной.

    Валерия
    Валерия любит открывать для себя что-то новое в мире красоты. «В списке моих фаворитов — сыворотка Bi-Sérum Anti-Soif от Clarins, Отличное средство, которое я использую перед нанесением макияжа. После нее тон ложится просто идеально!»

    Двухфазная сыворотка Bi-Sérum Anti-Soif — бестселлер Clarins. Подходит для всех типов кожи (в том числе и для обезвоженной) и работает при любой погоде, что немаловажно для тех, кто, как и Валерия, постоянно переезжает из одной климатической зоны в другую. Впрочем, даже если кругосветное путешествие в ваши планы не входит, вы оцените приятную текстуру, легкий аромат и способность сыворотки моментально делать кожу свежей и отдохнувшей.

    Дана Борисова
    В интервью Дана Борисова честно призналась: «Я давно «подсела» на средства Clinique». Прекрасный выбор, особенно для девушки, которая трепетно ухаживает за кожей, не позволяя себе никаких вольностей. «В каком бы состоянии усталости я ни пришла домой, — говорит Дана, — не лягу спать, не очистив кожу и не нанеся ночной крем».

    Moisture Surge Intense — апгрейд-версия культового крема Moisture Surge, Clinique, созданного еще в 1988 году. То есть крем еще лучше защищает и увлажняет кожу, чем его легендарный предшественник. Новинка ставит перед собой повышенные задачи — спасать сухую и очень сухую кожу. И надо сказать, прекрасно с этим справляется! Moisture Surge Intense работает как на моментальный так и на долговременный результат, то есть обладает накопительным эффектом. Влага в коже надежно удерживается с помощью специального липидного барьера. Благодаря ему кожа постоянно остается свежей и прекрасно увлажненной, а вы со временем забываете о сухости и шелушении. Кроме того, Moisture Surge Intense укрепляет кожу, помогая ей защищаться от негативных внешних факторов.

  • Что женщины хотят слышать во время секса

    Теории о том, что, мол, если девушка – блондинка с тремя родинками на попе, то ей непременно подавай поэзию, а рыжая и с большим бюстом требует максимально жесткого обращения, не работают. Сексуальный темперамент – вещь сложная и внешними признаками небогатая.

    Эта классификация — попытка хоть как-то прояснить ситуацию, пишет Lady.ru. Основана она на многочисленных мнениях вполне реальных людей. А ты можешь отнести себя к какому-либо из этих типов?

    ТИП № 1. Партизанка

    Такая не любит отвлекаться на посторонние моменты. Кроме нечленораздельных стонов и междометий ничего больше в постели не приемлет. Не потому, что ей противен сам звук голоса партнера, просто Партизанка предпочитает забыться и полностью отдаться мужсине. Вполне вероятно, что вне постели она очень не прочь поболтать. Мужчинам иметь с такими дело легко и приятно.

    ТИП № 2. Зайка

    В постели наивысший восторг испытывает от “лапы”, “кисы”, “заи” и прочих сахарно-медовых имен. Этот тип довольно легко идентифицируется: либо барбиподобные инфантильные девицы, либо не балованные судьбой девушки с рабочих окраин, которые кроме “пойдем перепихнемся?” ничего нежнее не слышали. Они инстинктивно тянутся хоть к каким-то проявлениям ласки. Существует подвид Зайки, так называемая Интеллигентная Зайка. Эта ненавидит слащавые имена и ласкательно-уменьшительные суффиксы, потому что много читала и воспитана циничными родителями, которые вовремя объяснили ей, чем любовь отличается от контакта пениса и вагины. Не выносит грубости и тем более нецензурщины, но любит, когда нежные слова сопровождаются мужественным поведением.

    ТИП № 3. Оратор

    Очень любит разговаривать во время секса — это своеобразная физиологическая реакция на возбуждение вроде слез или покраснения в области шеи. Говорит на самые разные темы (в том числе и бытовые), но категорически против грубости. Если партнер поймет и примет эту маленькую причуду и научится вести секс-диалог, то будет вознагражден по-царски: такие девушки раскованны и готовы на всевозможные эксперименты.

    ТИП № 4. Железная леди

    Сторонница жесткого секса и общения без церемоний. “Вставь мне”, “Скажи, какая я дрянь” и тому подобные фразы льются из нее одна за другой. Но в грубостях дальше самки собаки идти не желает, испытывая вполне понятное предубеждение против нецензурной лексики.

    ТИП № 5. Экстремальная

    Эта готова на все. Сама подойдет и скажет: “Засунь свой “ой!” в мою “ах!”. Ну, или что-то в этом роде. Кого-то такое поведение может шокировать, но в скованности и закомплексованности девушку обвинить трудно. Если она не законченная Госпожа (в терминах садизма) и не ждет от партнера рабского поклонения, тот может смело говорить во время секса все, что вам позволяет (и не позволяет) собственное воспитание.

    ТИП № 6. Смешанный

    Наиболее распространенный вариант. Дело в том, что нормальная среднестатистическая девушка до известной степени совмещает в себе все пять вышеперечисленных типов. В один из вечеров ей хочется, чтобы ей шептали на ухо игривые фривольности (“Сейчас я тебя кое с кем познакомлю…”) или просто нежно молчали, в другой — взяли бы ее за волосы, прижали к стене заброшенной футбольной площадки и сделали это, не снимая с нее колготок и хрипло рыча: “Тварь, ты еще не знаешь, с кем связалась!”

    В большинстве случаев такая перемена настроения напрямую связана с менструальным циклом. Так что партнеру остается только взять календарь, немного последить за подругой и без особых трудов составить график своего речевого поведения в постели: когда следует быть нежным, когда, наоборот, властным и жестоким, а когда просто обойтись мастурбацией на балконе, уныло крича в темноту.

  • Топ-25 продуктов для стройной фигуры

    Диетологи составили список продуктов, которые содержат наибольшее количество необходимых организму веществ и при этом способствуют быстрому сжиганию жиров и потере веса. Если в вашем ежедневном рационе питания будут преобладать "суперпродукты", то вам будет проще сохранить безупречную фигуру, уверяет журнал Health.

    Фасоль
    Бобы содержат пищеварительный гормон, который действует как естественный подавитель аппетита. Фасоль является также хорошим источником клетчатки, белка и железа. Одна чашка черной фасоли содержит 15 граммов протеина. В то время как в другом источнике протеина, например, мясе, вы найдете еще и жир, фасоль - отличное решение проблемы с лишним весом. Красная фасоль используется для диетического питания при различных желудочно-кишечных заболеваниях, болезнях почек, печени, мочевого пузыря, при сердечной недостаточности. Она помогает поддерживать нужный вес и стабилизировать уровень сахара в крови. Ученые из калифорнийского университета пришли к выводу, что вещество, содержащиеся в белых бобах обыкновенной фасоли, блокирует альфа-амилазу, фермент, расщепляющий крахмал. Ученые предположили, что если экстракт фасоли является блокатором этого фермента, съеденный крахмал будет проходить через желудочно-кишечный тракт в неизменном виде, человек будет получать меньше калорий, и, следовательно, худеть, передает РИА Новости.
     
    Овес
    Овес - легкоусвояемый диетический калорийный продукт питания. Самые распространенные продукты из овса – это овсяные хлопья и овсяная мука. Пользуются популярностью и овсяное печенье, и овсяный кисель. Несколько граммов овса в день – и вы чувствуете себя сытым на весь день.
     
    Авокадо
    Нет ни одной причины бояться есть жиры, уверяют ученые. Тому пример – авокадо, являющийся самым калорийным фруктом, в нем целых 223 ккал. Однако не все знают, что в нем содержатся так называемые "правильные" жиры, которые очень легко перевариваются из-за большого количества ненасыщенных жирных кислот. Употребление авокадо предотвращает инфаркт, помогает лучше справляться со стрессовыми ситуациями и способствует разглаживанию кожи.
     
    Лосось
    Эта рыба – превосходный источник жирных кислот омега-3, полезных для работы сердца, и полиненасыщенных жиров, которые снимают воспаление и могут помочь при избавлении от лишнего веса. Старайтесь хотя бы раз в неделю съедать блюдо с лососем, рекомендуют специалисты.
     
    Голубика
    Отвары ягод или сок голубики хорошо помогают при сахарном диабете, поскольку голубика усиливает действие препаратов, понижающих уровень сахара в крови. Сок голубики рекомендуют пить при любых диетах. В чашке голубики содержится всего 80 калорий.
     
    Брокколи
    Брокколи и другие крестоцветные овощи, подобно цветной или кочанной капусте, содержит много волокна и имеет низкую энергетическую плотность. Это означает, что можно съесть очень много таких овощей и получить минимум калорий. Чашка сырой брокколи содержит всего 25 калорий.
     
    Бурый рис
    В Европе и Америке бурый рис ценят сторонники здорового образа жизни за повышенное содержание питательных веществ по сравнению с обычным рисом. Коричневый рис в процессе обработки сохраняет питательную отрубную оболочку, что объясняет его непривычный светло-коричневый цвет. Он намного полезнее, чем белый рис, так как львиная доля питательных веществ содержится именно в оболочке зерна.
     
    Груши
    Американские ученые доказали, что женщины, которые съедают три груши в день, теряют больше калорий, чем те, кто их не ест. Груша – отличный источник меди и витамина С. Благодаря высокому содержанию пектина груши снижают уровень холестерина. Груша очень полезна для здоровья кишечника. Грушевый сок является быстрым и источником энергии за счет высокой концентрации глюкозы и фруктозы.
     
    Вино
    Ученые доказали, что потенциальная польза красного вина обусловлена наличием в нем ресвератрола (активное вещество, содержащееся под кожицей красного винограда). Также стало известно, что ресвератрол расщепляет жир, и любители выпить красное вино за ужином худеют быстрее, чем, например, любители ликера и других спиртных напитков.
     
    Грейпфрут
    Известно, что тучные люди, потреблявшие половину грейпфрута или выпивавшие стакан грейпфрутового сока ежедневно (как часть здорового питания), за 12 недель теряли в среднем 1,5 килограмма.
     
    Миндаль
    Миндаль богат витаминами, кальцием, пищевыми волокнами, фосфором, железом и жирными кислотами. Несмотря на высокую жирность, миндаль способствует похудению, так как часть жиров выводится из организма, минуя стадии расщепления и впитывания. Всего 23 орешка в день (примерно 30 граммов) сокращают количество липидов, нормализуют уровень холестерина в организме и способствуют похудению.
     
    Зеленый чай
    Способствует похудению и зеленый чай - в его составе есть вещества, которые способствуют активному сжиганию жиров. Считается, что, выпивая пять чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. Кроме того зеленый чай защищает сердце и сосуды. Но много этого напитка пить не следует - он действует возбуждающе на нервную систему.
     
    Чечевица
    Чечевичную диету рекомендуют для нормализации веса и работы всего организма. Чечевица дает чувство сытости, богата на витамины А и В, железом, цинком и фосфором. Многие диетологи называют ее "идеальной пищей".
     
    Бананы
    Бананы быстро утоляют голод, так как содержат легкоусваиваемые углеводы и три натуральных сахара: сахарозу, фруктозу, глюкозу. Также бананы содержат необходимые человеку витамины и минералы. Бананы рекомендуются для диетического питания, в них присутствует яблочная кислота и ферменты, которые нужны для усвоения углеводов. Употребление бананов обеспечит поддержание постоянного уровня сахара в крови и поможет избежать бесконтрольного аппетита.
     
    Яйца
    Являясь низкокалорийным продуктом, яйца обладают уникальной способностью притуплять чувство голода на длительное время. В результате, если позавтракать яйцом, человек во время следующего приема пищи съест меньше. В числе прочих полезных свойств куриных яиц – повышенное содержание "полезного" холестерина, который, как ни парадоксально, снижает общий уровень холестерина в организме. Также яйца полезны для сердца и работы головного мозга.
     
    Темный шоколад
    Темный шоколад помогает похудеть. Это обуславливается его способностью снижать уровень стресса, который часто испытывают многие люди на диете. Ученые считают, что плитка темного шоколада в день не навредит фигуре.
     
    Апельсины
    Пищевые волокна, входящие в состав апельсина, попадая в кишечник, набухают и создают чувство сытости. Это позволяет в течение четырех часов (после того, как вы перекусили апельсином) не ощущать голода. Особенно полезны для похудения красные сицилийские апельсины. Итальянские ученые установили, что регулярное их потребление препятствует ожирению. В пользу апельсина говорит и то, что это низкокалорийный фрукт: один цитрус содержит всего 70-90 калорий. И при этом апельсины легко усваиваются, не нагружая органы пищеварения.
     
    Картошка
    В одной картофелине содержится 110 калорий. В ней накапливается калий, кроме того картошка обеспечивает 50% каждодневного потребления витамина C. В данном овоще нет соли и жира, поэтому отварной в кожуре или запеченный в фольге он никоим образом не повлияет на вашу фигуру. Основное правило: картофель нужно есть без мяса, без майонеза, без жирных соусов, без колбасы, ну и, конечно, без хлеба. Без вреда для фигуры его можно есть только с овощами и рыбой.
     
    Кедровые орешки
    В кедровых орешках содержится пинолеоновая кислота, хорошо снижающая аппетит, в них больше насыщенных белков, чем в других видах орехов. Обжаренные орешки можно использовать в дополнение к овощным салатам или в качестве перекуса между основными приемами пищи. В одном зернышке содержится чуть больше одной калории.
     
    Козий сыр
    Козьи сыры имеют низкую калорийность, от 168 ккал на 100 грамм продукта. Но есть некоторые виды, калорийность которых приближена к калорийности твердого сыра, изготовленного из коровьего молока. Отличный и полноценный завтрак может состоять из нескольких кусочков сыра, фруктов и орехов. Регулярное употребление козьего сыра благотворно влияет на состояние зубов, костей и на кровяное давление.
     
    Обезжиренное молоко
    Результаты многих исследований показывают, что ежедневное потребление кальция (3-4 порции обезжиренных молочных продуктов) способствует процессу сжигания жиров.
     
    Нут
    Проростки нута содержат высококачественные белки и жиры, клетчатку, большое количество кальция, а также магний, калий, витамины А и С. Имеют низкую калорийность и высокую пищевую ценность.
     
    Перловка
    Помимо того, что отвар перловки обладает лечебными свойствами, например, смягчающим, обволакивающим, спазмолитическим, противовоспалительным, мочегонным эффектом, он может помочь справиться и с ожирением.
     
    Киноа
    Отвар из киноа  богат протеинами и хорошо утоляет голод. Киноа - зерновая культура, распространенная в Южной Америке. В цивилизации инков киноа была одним из трех основных видов пищи наравне с кукурузой и картофелем. Инки ее называли "золотым зерном".
     
    Бананы-плантайны
    Плантайны (или платано) перед употреблением в пищу жарят, варят или обрабатывают паром, но при этом их полезные свойства не теряются. Один такой банан дает чувство сытости на целый день.

  • Женщины объяснили, какие "точки" доводят из до оргазма

    Ввиду того, что и в наше время многие мужчины не могут понять, что же на самом деле нравится их дамам в постели, и почему действия представителей сильного пола не всегда приводят к желаемому эффекту, популярный мужской портал провел опрос 2000 женщин, чтобы выявить их "горячие точки", пишет Sexyweek.ru.

    Вопрос: Какие действия помогают вам достигать оргазма?

    Ответы (можно было выбирать не один, а сколько угодно вариантов из предложенных ниже):

    Мануальная стимуляция - 50%

    Куннилингус - 40%

    Позиция "Я сверху" - 36%

    Позиция "Он сверху" 34%

    Другое - 7%

    Я вообще не испытываю оргазм - 5%

    Вопрос: Ваши самые возбудимые эрогенные зоны?

    Ответы (можно было выбирать не один, а сколько угодно вариантов из предложенных ниже):

    Клитор - 42%

    Грудь - 24%

    "Горячие точки": что приведет к оргазму

    Шея - 15%

    Точка G - 6%

    Внутренняя сторона бедер - 5%

    Уши - 3,5%

    Живот - 0,7%

    Пальцы ног - 0,6%

    Другое - 3,2%

  • Как освободить овощи и фрукты от нитратов

    В каждом овоще есть нитраты, но распределены они неравномерно. Какие части лучше обрезать и выбросить для безопасности здоровья, а какие содержат меньше всего вредных веществ?

    Об этом  рассказал врач-гигиенист Александр Спецанов.

    По словам специалиста, нитраты сами по себе не опасны. Но они преобразовываются в нитриты, которые, скапливаясь, приводят к кислородному голоданию тканей, расстраивают работу щитовидки, могут привести к онкологическим заболеваниям, нервным расстройствам и отравлениям.

    Интересный факт: плоды, выращенные в тени, содержат больше нитратов. На прилавке их никак не отличишь. Покупателю остается только довериться производителю, так как именно он несет ответственность за безопасность своей продукции. В торговлю партии овощей и фруктов поступают уже проверенными на нитраты. На сезонных рынках продукцию огородников проверяют на месте в лаборатории. Тем не менее большинство покупателей не уверены в безопасности приобретаемых продуктов.

    Как перестраховаться? Во-первых, в конце сезона не стоит бояться нитратных овощей, их много встречается в ранних партиях. Во-вторых, можно снизить риск, отказавшись от употребления некоторых частей.

    У пряных трав рекомендуется выбрасывать стебли.

    У капусты вредными считаются кочерыжка и утолщенные черешки листьев.

    В моркови нитратов больше в сердцевине.

    В огурцах и редисе стоит обрезать кожуру.

    У дыни и арбуза нитратов больше возле корки.

    У патиссонов, кабачков и баклажанов самая вредная часть та, что примыкает к плодоножке.

    У свеклы и редьки много нитратов на обоих концах.

    ТОП нитратных овощей:
    - Свекла
    - Зеленый лук
    - Дыни
    - Арбузы
    - Салат
    - Клубника
    - Укроп
    - Черешня

    Практически не содержат нитратов:
    - Фасоль
    - Горох
    - Щавель
    - Брюссельская капуста

    При варке выводится 85% нитратов, приготовление на пару позволяет избавиться от 30 - 70%. А вот поджаривание овощей менее эффективно, таким способом выводится всего 15% нитратов.

  • Как помочь жертве теплового удара

    Летом мы все находимся под угрозой теплового удара. Он случается, когда организм не справляется с регулированием температуры. Существует несколько способов предотвратить эту катастрофу…

    Постарайтесь не выходить из дому в самые жаркие часы дня. Проводите как можно больше времени в прохладном месте или в тени. Пейте много воды: вода охлаждает организм в самые жаркие дни. Избегайте алкогольных напитков. Также, старайтесь не пить напитки с кофеином. Надевайте удобную одежду из хлопка. Следите за прогнозом погоды и планируйте свои дела соответственно.

    Чтобы все процессы в организме работали без сбоев, в нем должна поддерживаться нормальная температура. Первая реакция тела на жару – это выделение пота. Симптомы теплового удара включают сильную потливость, мышечные спазмы, головокружение и обмороки, быстрое сердцебиение, тошноту и головные боли. Кожа при тепловом ударе может стать холодной и покрыться испариной.

    Если у вас появились эти симптомы, вам следует пить как можно больше воды, переместиться в более прохладное место и сообщить о своем состоянии специалисту.

    Не зная о том, что такое тепловой удар, и как от него защититься, люди ставят под угрозу свое здоровье. Особенно опасным тепловой удар может оказаться для людей с хроническими заболеваниями. Если вы страдаете от каких–либо проблем со здоровьем, будьте особенно бдительными: высокая температура повлияет на вас быстрее, чем на других.

Следующая страница »


© 2004-2007 XXLive.RU
Rambler's Top100